Post by account_disabled on Aug 9, 2023 0:02:37 GMT -5
Lindsey 一生中的大部分时间都在新泽西州中部与马匹一起工作、照顾和骑马，之后南迁到海波因特大学 (High Point University) 为 IHSA 团队骑马，并最终进入维克森林大学 (Wake Forest University) 攻读研究生。作为一名治疗师，她专门帮助青少年和年轻女性应对与压力、焦虑、生活转变、抑郁、身体形象、自尊和自我价值挑战、人际关系和悲伤相关的各种挑战。
照片 © Heather N. Photography
1.避免试图控制无法控制的事情
说实话，这只是浪费精力！表达您对情况的想法和情感，以尝试重新 工作职能电子邮件列表 构建情况并着眼于更大的前景。思考你能控制什么和不能控制什么可以帮助你正确看待情况。例如，如果你的马绞痛，或者把一只鞋子扔到田里……一个是可怕的，一个是令人沮丧的，但两者都完全超出你的控制范围。然而，你可以控制的是你花多少时间来准备你的马。他的打扮有多好，你对不同装备或其他装备的准备程度如何，以及你对课程的记忆有多好。
2. 练习成长心态
成长心态本质上是观察情况并发现机会，而不是关注消极因素。当你培养成长心态时，你就不会太担心问题。你不会想知道如何度过危机，而是问自己一个更具建设性的问题：“我可以从这种情况中学到什么，以更好地发展我的技能？”
对于骑行来说，这可能看起来像；“我怎样才能收紧我的马的前端，这样我们在进出时就没有栏杆了，”或者“那根线很快就出来了……也许我应该在家练习我的马的步幅的可调节性，所以下次我们会准备得更充分。” 或者甚至可能是，“哇！在那一轮比赛中，我的马非常热，也许下次我应该在我们离开之前将他赶出去，或者猛冲他以释放额外的能量。” 这些重新构建将帮助您作为一名骑手和一个人成长，而不是停留在困境中，专注于缺点。
3. 安排娱乐和放松的时间
无论您骑马是为了娱乐还是为了比赛，将乐趣和放松融入到您的马匹工作中都很重要。这可能是尝试一些新的东西，比如在不同的环境中骑行，比如去越野骑行或让你的马休息一天！这些活动不需要每天进行，也不需要特别长，但应该经常进行，以打破典型的例行公事。只工作不玩耍对任何人都没有好处！做一些你和你的马都喜欢的事情可以恢复能量和动力，甚至可以改善你们之间的关系！
4、有效沟通
我和 Kosti 和 Jenny Karazissis 在 The Oaks 一起演出。我参加了我的第一个 3 英尺 6 英寸业余业主课程，但偏离了路线。我尴尬得要死，因为我在这里，与伟人一起表演，而我什至不记得猎人课程。这是背靠背的比赛，所以我在另一名骑手之后再次进入，并在同样的错误跳跃中再次偏离路线。
照片 © Heather N. Photography
1.避免试图控制无法控制的事情
说实话，这只是浪费精力！表达您对情况的想法和情感，以尝试重新 工作职能电子邮件列表 构建情况并着眼于更大的前景。思考你能控制什么和不能控制什么可以帮助你正确看待情况。例如，如果你的马绞痛，或者把一只鞋子扔到田里……一个是可怕的，一个是令人沮丧的，但两者都完全超出你的控制范围。然而，你可以控制的是你花多少时间来准备你的马。他的打扮有多好，你对不同装备或其他装备的准备程度如何，以及你对课程的记忆有多好。
2. 练习成长心态
成长心态本质上是观察情况并发现机会，而不是关注消极因素。当你培养成长心态时，你就不会太担心问题。你不会想知道如何度过危机，而是问自己一个更具建设性的问题：“我可以从这种情况中学到什么，以更好地发展我的技能？”
对于骑行来说，这可能看起来像；“我怎样才能收紧我的马的前端，这样我们在进出时就没有栏杆了，”或者“那根线很快就出来了……也许我应该在家练习我的马的步幅的可调节性，所以下次我们会准备得更充分。” 或者甚至可能是，“哇！在那一轮比赛中，我的马非常热，也许下次我应该在我们离开之前将他赶出去，或者猛冲他以释放额外的能量。” 这些重新构建将帮助您作为一名骑手和一个人成长，而不是停留在困境中，专注于缺点。
3. 安排娱乐和放松的时间
无论您骑马是为了娱乐还是为了比赛，将乐趣和放松融入到您的马匹工作中都很重要。这可能是尝试一些新的东西，比如在不同的环境中骑行，比如去越野骑行或让你的马休息一天！这些活动不需要每天进行，也不需要特别长，但应该经常进行，以打破典型的例行公事。只工作不玩耍对任何人都没有好处！做一些你和你的马都喜欢的事情可以恢复能量和动力，甚至可以改善你们之间的关系！
4、有效沟通
我和 Kosti 和 Jenny Karazissis 在 The Oaks 一起演出。我参加了我的第一个 3 英尺 6 英寸业余业主课程，但偏离了路线。我尴尬得要死，因为我在这里，与伟人一起表演，而我什至不记得猎人课程。这是背靠背的比赛，所以我在另一名骑手之后再次进入，并在同样的错误跳跃中再次偏离路线。